Синергическое вмешательство в образе мышления защищает подростков от стресса

Nature, том 607, страницы 512–520 (2022 г.) Процитировать эту статью

52 тыс. доступов

17 цитат

469 Альтметрика

Подробности о метриках

Социально-оценочные стрессоры — ситуации, когда люди чувствуют, что их могут осудить негативно, — представляют серьезную угрозу психическому здоровью подростков1,2,3 и могут привести к тому, что молодые люди откажутся от стрессовых занятий, что приведет к упущенным возможностям для приобретения ценных навыков. Здесь мы показываем, что воспроизводимые улучшения реакции подростков на стресс могут быть достигнуты с помощью короткого (около 30 минут) масштабируемого вмешательства «синергетического мышления». Это вмешательство, которое представляет собой модуль онлайн-обучения для самостоятельного проведения, синергетически нацелено как на установку на рост4 (идея о том, что интеллект можно развивать), так и на установку на то, что стресс может быть улучшен5 (идея о том, что физиологическая реакция на стресс может способствовать оптимальной производительности). В шести двойных слепых рандомизированных контролируемых экспериментах, которые проводились с учащимися средних и высших учебных заведений в Соединенных Штатах, синергетическое воздействие на мышление улучшило когнитивные способности, связанные со стрессом (исследование 1, n = 2717; исследование 2, n = 755). сердечно-сосудистая реактивность (исследование 3, n = 160; исследование 4, n = 200), суточный уровень кортизола (исследование 5, n = 118 студентов, n = 1213 наблюдений), психологическое благополучие (исследования 4 и 5), академическая успеваемость (исследования 4 и 5). исследование 5) и симптомы тревоги во время карантина из-за COVID-19 в 2020 году (исследование 6, n = 341). Анализ гетерогенности (исследования 3, 5 и 6) и эксперимент с четырьмя клетками (исследование 4) показали, что польза от вмешательства зависит от синергетического воздействия на оба образа мышления – рост и стресс. Уверенность в этих выводах исходит от консервативного байесовского статистического метода машинного обучения для обнаружения гетерогенных эффектов6. Таким образом, наше исследование выявило метод лечения подросткового стресса, который, в принципе, можно было бы масштабировать на национальном уровне при небольших затратах.

Сегодня подростки страдают от рекордного уровня связанной со стрессом тревоги и депрессивных симптомов1,2,3. Это побудило экспертов общественного здравоохранения призвать к срочным действиям по смягчению предстоящей «пандемии психического здоровья»7 путем понимания и решения проблем подросткового стресса8,9.

Традиционное мышление представляет стресс как нечто плохое, которого следует избегать или держать под контролем10. Но этот менталитет «избегания стресса» игнорирует тот факт, что повышенный уровень стресса является нормальной и во многих отношениях даже желательной чертой подросткового возраста11. Подростки должны приобрести широкий и разнообразный набор сложных социальных и интеллектуальных навыков по мере перехода к взрослым социальным ролям и подготовки к экономической независимости. Этот процесс развития по своей сути является стрессовым, но он также важен для достижения взрослой жизни11. Традиционное мнение о том, что высокий уровень стресса токсичен, скорее всего, приведет к тому, что многие подростки просто отстранятся от факторов стресса, таких как требование курсовой работы, что поставит их в невыгодное положение в будущем. Технологии вытеснили многие низкоквалифицированные рабочие места и создали более хорошо оплачиваемые, но высокотехнологичные12. В результате подростки должны пройти более сложные курсы по математике и естественным наукам, чем когда-либо прежде, чтобы быть конкурентоспособными во многих наиболее привлекательных профессиях13. Требования этого продвинутого технического курса воспринимаются многими подростками как очень напряженные14. Более того, в последние годы пандемия COVID-19 создала сильный и неослабевающий стресс в форме социальной изоляции, неуверенности в будущем и, для многих семей, финансовых затруднений1,2,3. Чтобы защитить подростков от негативных последствий для психического здоровья и помочь им подготовиться к конкурентному и технически сложному рынку труда, мы должны найти способ помочь молодым людям принять и преодолеть проблемы, которые характеризуют этот жизненный этап.

В результате аффективные ученые все чаще выступают за подход к оптимизации стресса, определяемый как обучение позитивному взаимодействию с жесткими, но полезными социальными и академическими стрессорами, а не стремление без разбора минимизировать или избежать стресса5. Однако на сегодняшний день поиск вмешательства, которое эффективно вооружит подростков навыками оптимизации стресса, в значительной степени не увенчался успехом. Хотя терапия иногда может принести облегчение тем, кто уже страдает от клинических симптомов, связанных со стрессом, было обнаружено, что вмешательства, направленные на более широкую доклиническую группу населения, обеспечивают кратковременную, в лучшем случае незначительную защиту от рисков для психического здоровья, которые связаны с этим. с неоптимальным управлением стрессом15.